1、汉堡选择板烧鸡腿堡类的比选择裹着面包糠的炸鸡类脂肪更邋冠判厩低。板烧鸡腿堡热量430千卡 碳水化合物38克 蛋白质24克 脂肪20克麦辣鸡腿堡热量570千卡碳水化合物48克 蛋白质23克 脂肪31克
2、用烤箱烤的奥尔良烤翅比油炸的脆皮炸鸡热量更低。奥尔良烤鸡翅（对） 112千卡香辣鸡翅（对） 196千卡
3、薯条则是碳水、糖和油的结合体，能不吃就不吃吧~小薯条热量250千卡 碳水化合物31克 蛋白质3克 脂肪12克中薯条热量330千卡 碳水化合物43克 蛋白质4克 脂篓徽还卖肪16克大薯条热量420千卡 碳水化合物53克 蛋白质5克 脂肪20克
4、可乐的选择则是零度可乐>普通可乐。零度可乐的热量为0，口感虽然不如普通可乐，可是更健康
5、甜筒、冷饮则是奶油和糖的结合体，能不吃就不吃啦~热量高的令人发指！甜筒热量150千卡 碳水化合物23克 蛋白质4克 脂肪4克
