相信很多女生在冬季都会出现一个情况，那就是手脚冰凉，明明穿的很厚实了，但是手脚还是很冰凉。虽然手脚冰凉并不是什么严重的病，但是出现这一情况肯定是身体某一部位出现了问题。既然出现了问题那么就要想办法调理，下面小编就来说说女生冬天手脚冰凉怎么办，怎么调理。
女生冬天手脚冰凉是怎么回事
1、很多人都会问女生冬天手脚冰凉是怎么回事，是什么原因造成的？其实冬天手脚冰凉是一种很常见的情况，大多数都是因为经络不畅通造成的。特别是年轻的女生容易手脚冰凉，那是因为平常不好的习惯生活所造成的，比如从不运动，压力过大等等所造成的。
女生冬天手脚冰凉怎么办
1、注意保暖：第一个肯定是要注意保暖，现在很多女生都爱美，每到冬天穿的衣服实在是过于单薄，那些丝袜什么的就不要穿了。应该多穿厚实的外套跟裤子，如果手觉得冷的话那么可以带上手套，脚上要穿厚的袜子，那些单薄的隐形袜就收起来吧。有一个很重要的生活常识，那就是如果你的腿觉得冷，那么你身上穿再多的衣服都无济于事，所以冬季最好是不要穿薄的裤子跟丝袜，一定要穿厚实的裤子跟鞋子，当你觉得腿不冷的时候，那么你全身都是很暖和的，也不会再觉得手脚冰凉了。
2、泡脚：晚上要养成泡脚的习惯，如果不能每天坚持泡脚，那么也要坚持隔天泡一次脚的习惯。泡脚的时候水温最好是40度左右，并且水最好是要漫过自己脚踝，在小腿肚上一点为宜。我们都知道泡脚可以促进血液的循环，所有冬季泡脚是一种很好的习惯，不仅可以促进血液的循环，还有助于睡眠。
3、少吃生冷食物：冬天的时候比较生冷的食物就不要吃了，多吃热性一点的食物。像西瓜，冰饮料，生菜，木耳之类的食物就要少吃，或者尽量不吃。可以吃一些辛辣的食物，比如辣椒之类的。女生在冬季还可以多喝一些姜糖水或者热的白开水，可以起到去寒的效果。
4、运动：平常多运动，比如跑步，跳绳，瑜伽，跳舞之类的。总之要让自己的血液循环畅通起来，就必须要多运动。现在大多数的人都是久坐，一坐就是几个小时，所以血液特别不畅通。所以要改掉久坐的习惯，如果改不了，那么坐下一个小时左右就起来走动下。另外运动的时候也不要运动过度，运动时间也不宜过长。
5、充足睡眠：现在的人越来越喜欢晚睡，其实晚睡是一个非常不好的习惯，不仅容易有黑眼圈，而且抵抗力容易下降。所以每天的睡眠一定要保证在6个小时以上，只有充足的睡眠才可以增强自身的抵抗力，并且充足的睡眠也有利于储藏阳气。
6、血糖太低：现在很多女生经常为了减肥，节食过度，造成自身血糖过低，血糖过低也会造成手脚冰凉的情况。所以平常饮食一定要有规律，而且要多吃含有热量的食物。
