1、第一天上午7:00， 从成都驾车出发；10:00 ，到达羌寨 ,桃坪羌寨是理县的一张旅游名片，很有民族特点游玩一个半小时；12:00 ，在羌寨用餐，这有不少羌味十足的乡村酒店和农家乐，也可以选择特色火锅。
2、第一天下午14:00，吃完饭后，自羌寨出发，行程约一个半小时到达米亚罗，可以到红叶景区游玩一小时；17:00， 晚宿米亚罗镇或古尔沟，以前米亚罗的住宿条件很差，现在理县宾馆、红运宾馆、古尔沟温泉度假村等条件都不错了；18:00,在米亚罗用晚餐，可以试试藏式火锅或者藏餐。
3、第二天上午8:00，起床后，在米亚罗镇吃早餐，可以搞点松茸煲鸡汤、和尚包子之类的试试；9:00，到吾褴恶将达毕棚沟，毕棚沟面积很大，景点也很多，一般游览一下也得3—4个小时，一定要做好准备。中午可以在景区里，吃点小吃之类。
4、第二天下午15:00， 返回成都，本着不走重复路德原则，路途中可以改停到汶川或者都江堰玩一下；18：00,边走边玩，时间很宽松。