我们都知道大自然是奇妙的，给我们创造的每一种食物都有它独特的营养价值，才能让人类更健康地活着。但是很多人因为种种原因是不吃荤食的，对于这类人群该怎么办呢？特别是女性朋友，每个月都会来例假，而每次都会损失很多血液，对于不吃荤的人如何补血呢？
蔬菜类补血神器
1、菠菜儿时的动画片《大力水手》中我们了解到菠菜的魅力，其实菠菜是一种非常有营养的物质，它在补血方面有奇效。菠菜里含有非常丰富的铁元素，而铁元素是血液最重要的组成元素，补充铁元素可以促进血液的生成。菠菜能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。
2、西红柿西红柿中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，这些物质都为身体中铁元素的合成提供了温床。营养学中常常会把西红柿和酸奶一起来食用，酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，可以达到事半功倍的补血效果。
3、南瓜南瓜在古代称为“补血之妙品”，很多达官贵人都把它作为女性生产后补益的佳品。南瓜中含有大量的植物性蛋白，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中钴可以帮助血液中的红血球正常运作，而铁元素是血液最重要的组成元素。可见南瓜的补血功效。
水果类补血神器
1、葡萄葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功效，历代中医均把它奉为补血佳品，也是古代达官贵人常食用的水果之一。葡萄中含有大量的葡萄糖，可以促进心肌的射血功能，钙、磷、铁的含量相对比较高，可以有效促进血细胞的形成。由于糖分比较高，有高血糖的患者不能食用。
2、桑葚桑葚味甘、酸，性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。它可以促进血红细胞的生长，当然，在营养学中，如果发挥它的补血功效，一般会将桑葚和龙眼肉一起熬煮，这种方法能够很好的治疗贫血，但是值得注意的是熬煮的时候千万不能用铁锅，否则会影响疗效。
3、荔枝在补血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝补肝养血，健脾理气。它含有蔗糖、蛋白质、脂肪以及多种维生素等。并且还含有叶酸、精氨酸等多种营养素，在古代也是宫廷圣品。但是荔枝容易上火，不可多吃。
其他补血神器
1、中药补血中医药是非常博大精深的，特别是中药，既可以做食疗也可以治病，补血也不例外，一般来说，中药中当归、阿胶、熟地黄、何首乌、白芍、龙眼肉、楮实子都有一定的补血、养血、调血的作用。当然想通过中药来补血，一定要通过医生的辩证后来服用。
2、推拿泡足补血人体中有很多穴位，刺激这些穴位也可以达到补血、养血的功效，特别是女性朋友，宫寒会导致血气不调，也容易出现贫血症状，所以建议定期进行推拿调理，每天花个十几分钟来泡脚，效果也是非常显著的。
