1、阳台家里的阳台也是你健身的好去处,只要阳光充分充足,你就可以在阳台上晒晒太阳,然后伸伸懒腰,或者是对着外面大口的呼吸,都能有效地帮助你起到了健身的效果的。
2、公园公园不是老大妈老大爷的专用场所,也是年轻人可以用起来的场所,公园里的空气好,而且设备也齐全,更重要的是环境好,污染少,所以在那里散步,跑步,或者是唱歌都是可以健身的。
3、跳绳腿脚好的人,可以去跳绳。因为跳绳不仅是锻炼了你的下肢,也能让你的上肢得到协调,是极好的一种健身的方式,好些人不愿意跳绳,是因为怕羞,其实当你跳习惯了,你会发现,比跑步减肥更适合。
4、握力器这个是好些人觉得没有用的东西,实际上这个东西相当好,可以有效地提高你的握力,臂力等,所以大家还是可以在生活中用到这个的,平时在车上,或者是在空闲的时候,都可以用。
5、拍打不要小看了老大爷老大妈的拍打工作,他们在拍打的时候,也是健身的过程,尤其是对于血液的循环有极好的促进效果。老年人的血液循环差,在拍打的时候,可以改善了血液的循环,从而提高了健康度。
6、高声喊如果你去爬山,人少的地方也可以高声喊,要知道高声喊,也是一种健身的方式更是一种运动的方式,可以把你腹内的浊气吐出来,然后吸入大量的新鲜的空气,所以也是能促进了健康的。