生气后最快消气方法

1、如果与他人争吵。比如：办公室与同事；家里与家人等。导致的生气，先不要急着说话，让自己安静10-30秒，这个期间可以去喝口水，平息一下。

2、如果单独一人办公，可以揉搓废纸，将废纸投到垃圾桶里。找个小小的动作转移此时生气的状态。

3、还可以找朋友述说一下， 解除心中不快。一般当天生气的事情，最好是在24小时内解决。超过时间，会让自己无限放大生气的理由。人的情绪有时候就是这么神奇

4、还可以运动，喜欢舒缓的运动，可以去慢跑、练瑜伽、唱歌、跳舞等。喜欢快速的运动可以去搏击、快跑、骑车等