1、外出可佩戴防护眼睛，外出短时间内可戴湿房镜，防尘眼睛。尽量减少污染物接触眼睛。尽量减少外出时间。
2、尽量不要带隐形眼睛。灰霾天带隐形眼睛也是可以的，但是不建议长期，如果灰霾天气不是多严重可以选择带隐形眼睛，如果长期在外佩戴隐形眼睛，那么就会容易积累空气污染中的粉尘或颗粒等，最好还是戴框式眼睛。
3、灰霾天，多眨眼睛。大家都知道眼泪可以提神明目可以清洁眼睛中的灰尘。灰霾天最好就是不要外出，紧闭窗户，如果非得外出那么进行自我保护的好办法之一就是多多的眨眼睛，多多的流泪，清洁在眼球表面的粉尘或颗粒物。
4、可以用眼药水清洁眼睛。眼药水可以帮助清洁眼球表面的粉尘，眼药水还可以减轻炎症，让眼睛舒服明亮。但是建议不要用流动水清洗眼睛。