1、饭前半个小时少吃零食。这一点特别的关键。家中少备点零食,特别是那种颜色丰富,加工太精细的零食,只需要准备一些苏打饼干或者简单的糕点之类的。现在的零食口感丰富美味,估计他一心只想着吃零食,不想吃饭了。
2、准备专门的吃饭椅子。对于太小的孩子,还不能跟大家一样坐在餐桌边吃饭的小孩,准备一个单独吃东西的椅子。洗干净小手,准备一套属于他一个人的勺子和碗。让他自己动手。
3、增加饭菜的多样性,丰富性,观赏性。每次饭菜最好不同。记得有很多能干的妈妈把饭餐拼出各种卡通有趣的图案来。蔬菜,米饭,水果颜色各不相同。又新鲜又美味又好看的样子。相信孩子一定会非常喜欢的。
4、保证味道不错,也要有营养的搭配。多吃一些鸡蛋豆制品,不要每天都做他喜欢吃的排骨红烧肉或者鸡腿等等。而且尽可能多吃一些类似玉米红薯小米之类的粗粮。
5、吃饭的时候不玩玩具,不看电视机,不看手机。最好大家都围坐在桌子边,示范给他看,吃饭也是需要认真的一件事情。大人也要做到好好吃饭,这样才能培养他好好吃饭的习惯。
6、不饿或者不想吃,就不要强迫。如果在孩子一点饥饿感都没有的时候,强迫他吃饭,会给他带来压力,而且觉得没有自由不能自我支配的感觉,就算使用了各种威胁强迫的手段让他吃了,但是他会讨厌上吃饭的。
7、让他知道,吃饭是一件享受美味快乐的事情。也可以叫上亲戚家的小孩,一起吃饭,更热闹,也有一些竞争性,如果不快点吃,就没有了哦。抱着这种心态,相信大家都会努力的吃饭的。
8、养成自己吃饭的习惯。不要怕把桌面或者地板弄脏,或者总觉得遛襟粝颉他太小,不需要那么早让他独立吃饭,而去喂他。只要自己能拿得了勺子,虽然动作不那么灵活,瞽攥涛徭但是尽快让他自己摸索尝试,相信他很快就能自己吃饭了,也能吃的更香一些。