1、当首独一无二的那自然是我们生活中的苹果，括墟坡虺苹果称为健康美容水果，经常吃苹果可以降低老年痴呆症的降低，苹果中含有的营养还有消炎的作用，能够阻碍癌细胞的发俣糸诈萱展。苹果同时含有丰富的维生素和矿物质，可以提高人体的免疫力，提升面部起色。
2、绿茶：最重要的成分是绿茶中的儿茶酚，绿茶中的儿茶酚能防止动脉粥样化和前列腺炎，对于减肥也是非常有帮助的，想必好多漂亮的美眉心里一定很高兴吧！，每日喝上4大杯，可以燃烧体内多余的脂肪。
3、草莓：每天坚持多吃几颗草莓，可以充分的补充人体内的维生素c，草莓中含有丰富的铁，可以提高大家的机体免疫能力，还有最重要的，草莓中的染色物质和香精油，可以预防癌症
4、香蕉是碳水化合物中营养最高的水果，含有丰富的微量元素，能够阻止糖进入血液，其中的镁含量丰富，吃上一根香蕉就能满足人体24小时所需要镁元素的6分之1
