如何正确给宝宝添加辅食(1.5-2岁)营养食谱

时间:2024-10-21 09:23:17

1、鸡肉香菇软饭原料:软米饭1小碗,鸡肉补朱锚卦30克,香菇2朵,红萝卜20克做法:1,香菇泡发后洗净,鸡肉洗净,红碹鲨烀糯萝卜洗净削皮切丁。2.锅中放适量水烧开,将鸡肉和香菇一起放入水中煮熟,捞出后将鸡肉,香菇,均切成小粒备用。3.把软米饭,鸡肉,香菇,红萝卜放入锅内,再倒些鸡汤,拌匀后稍煮一会儿即成。

如何正确给宝宝添加辅食(1.5-2岁)营养食谱

2、肉丝炒豆皮原料:猪瘦肉100克,豆皮150克,火腿肠猱蝰逾鸾50克,香葱1根调料:食用油,盐,水淀粉,生抽各适量做法:1.猪瘦肉洗净切成丝,加盐和生抽拌匀腌制10分钟,火腿肠切小条;2.豆皮洗净切成条,香葱洗净切成末;3.锅中放油烧热,下入肉丝炒散,加入豆皮和火腿肠,一起翻炒至熟后加盐调味,最后用少许水淀粉勾芡,撒入葱末即可。

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3、青菜肉鹤瞩阚勒末炒饭原料:肉末30克,青菜20克,软米饭半碗调料:食用油,酱油各适量做法:1.将青菜洗净切碎备用;2.肉末放锅内,加少许水,用小火煮熟,加入少许酱油,砂糖调匀;3.锅内放油烧热,倒入加工好的肉末,软米饭翻炒片刻,再放入青菜末一起炒至熟即可。

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4、蛋奶馒头原料:面粉100克,鸡蛋1个,牛奶200毫升调料:白糖20克,酵母2克做法:1.将鸡蛋搅打散,倒入面粉中,再加入牛奶,白糖和适量水,酵母,揉成光滑的面团;2.把面团擀成薄面皮;3.将面皮从外向里卷起,切成馒头大小的形状,然后上笼蒸熟即可。

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5、珍珠丸子原料:瘦猪肉150克,糯米50克,鸡蛋1个,葱花5克,姜末5克调料:食盐,料酒,淀粉,香油各适量做法:1.糯米淘洗斡溆弹察干净,用温水浸泡1小时,沥干水备用;2.瘦猪肉洗净剁成肉泥,加入鸡蛋,食盐,料酒,姜末,淀粉和少许水朝一个方向搅拌均匀,然后搓成若干个小丸子;3.将丸子放到糯米中来回滚动,使每个丸子表面都裹上一层糯米,装盘,淋入香油,入蒸锅中蒸熟,取出后撒上葱花,淋上用水淀粉勾的芡汁即可。

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6、蓝莓山药原料:山药1根,蓝莓果酱100克调料:冰糖50克,奶飒蛏擢墟油100克做法:1.将山药去皮洗净,切成小长条,放入蒸锅中以大火蒸至变软;2.锅中倒入清水,加入蓝莓果酱,奶油和冰糖,用大火煮开后,转成小火继续熬至黏稠,倒出冷却;3将冷却好的蓝莓果酱淋在山药上即可。

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