1、宝宝睡前一定要让宝宝吃饱。如果宝宝没有吃饱，睡几个小时就会非常的饿，那么宝宝是一定会夜醒的，所以宝宝睡前一定让宝宝吃饱，这样才利于宝宝能够有长久的睡眠。
2、宝宝夜醒，要安抚宝宝不要急着给宝宝喂奶。由于妈妈经常等宝宝一醒，就会给宝宝喂奶。让宝宝形成了睡觉要依赖吃奶的时候情况，其实宝宝并没有很限羔谠锇饿，这个时候如果宝宝醒了，我们只需要轻轻的拍拍宝宝，让宝宝继续睡，不要急着给他喂奶。
3、逐渐延长喂夜奶的时间有的宝宝一晚上要醒好几次来吃夜奶，没有办法一时间完全将夜奶断掉，妈妈就可以一点一点延长宝宝的喂奶时间，慢慢的宝宝习惯了适应了就可以将夜奶忌掉了。
4、减少宝宝白天的睡眠时间如果宝宝白天的睡眠时间很长，那么晚上一定就睡不了那么长时间，睡眠质量也不会好，所以应该尽量让宝宝在白天多玩耍，把睡眠时间大多留在晚上，保证晚上的睡眠质量。
5、给宝宝营造一个良好的睡眠环境宝宝的睡眠环境一定要安静，而且灯光一定要暗，尽量不要开灯，这样宝宝就会睡得很熟，睡眠质量也会很高，睡眠时间自然就很长了。
6、带宝宝检测一下是否缺少微量元素如果宝宝缺少一些微量元素，也会导致宝宝睡眠质量不高的，所以妈妈一定要带宝宝去检测一下，如果排除这种原因再在其他方面多做努力。
