1、记得以前小时候，一家人睡觉之前，都要用一盆热腾腾的水泡个脚，煤炉子上烧开的水还冒着热汽，6个小脚丫在热水里泡着，泡完了，用柔软的大毛巾擦干净才去床上睡觉，和家人一起泡脚，一直到十几岁才开始分开。泡脚，那种带着浓浓的家庭温情的习惯，至今还存在脑海深处。
2、不知道从什么时候，我们开始不泡脚了，在睡前，习惯了在洗澡的时候，把脚冲冲就好。长大开始工作以后，因为工作忙，每天都很疲劳，睡眠也不是很好，试过用很多办法去解决，但是拎枋辏话都没有用，因为经常穿高跟鞋，脚上已近磨出了厚厚的茧子，夏天穿拖鞋的时候，脚也会沾满灰尘，干燥的掉皮，有一天，我看到惨不忍睹的脚，觉得自己应该好好的泡个脚了。
3、于是我找来了一个大盆子，一边放着音乐，一边泡脚。旁边放一壶热水，水凉了，就倒点热水进去，就这样酾唐胱慝慢慢的一点点把热水往盆里加热水，保持盆里的水不要冷，一种忙碌后放松的感觉开始产生，脚在热水里慢慢暖和起来，这种暖意慢慢遍布全身，直到浑身发热，头皮开始出汗了······
4、那天晚上，我发现自己睡的特别香，醒来之后觉得身体特别舒畅。后来，我也拉着我的老公一起泡脚，我来帮他烧洗脚水，问问今天过得是否顺心，一边聊着一边加热水，泡好之后，递给他一条厚厚的毛巾擦脚，然后帮他把洗脚水倒掉，可以为他做这些，我也是很幸福的。
5、泡脚的时候，你可以听听音乐，看看书，做个面膜，或者看一个无聊的韩国电视剧，都是一个不错的选择啊！既可以放松身心，也可以让晚上的睡的更香一些。泡脚的水温需要多少呢？可以保持在45度左右，简单来说就是你的脚感觉稍微有些热，但是还能忍受的温度。
6、泡脚的时间就看你喜欢了，但也要看你的体质，泡到微微出汗，最合适，泡完脚后，可以感到，后背，额头，鼻头微微出汗，那种感觉真的是很棒的，特别是那些一直在空调环境上班的工作者，对于缺乏运动的我们，每天通过这种办法，让废物随着汗液排出，是很不错的一件事。
7、不过，千万不要让自己泡的满头士候眨塄大汗，那不但不会当你缓解疲劳，反而会让你感觉更加虚弱无力。好好爱护你的双脚吧！当脚泡好擦干以后，你可以给它抹一些滋润的护肤乳液，让它不在会干燥的脱皮了，你也可以找一张足底穴位图，对照图里的穴位按按自己脚上的穴位，就要这样好好的爱自己。
