按摩是祖国医学的一项桡暾瑟丁宝贵遗产。据史书记载：春秋时名医扁鹊就曾用按摩治过“尸厥”的病。可见，按摩在我国已有很悠久的历史了。
按摩可以治病，这邗锒凳审个大家都很熟悉了。那么，在体育运动训练和竞赛中怎样运用按摩呢
因为，按摩是用各种手法，直接作用于人体的皮肤、肌肉、韧带、神经、血管等。可以促进人体的新陈代谢，加速局部血液循环，缓解肌肉痉挛，并通过神经系统的传导和反射作用，影响到全身各器官、系统发生变化。所以，按摩不仅可以治疗某些运动损伤，还可以在体育训练和比赛中起到放松肌肉，消除疲劳和提高人体兴奋性作用。
按摩方法由于在民间长期流传，形成许多派、家，手法也多种多样，具体应用也很灵活。这里向大家介绍几种比较语用的手法，
1．按法：用指或掌在人体适当部位进行按压。分指按、掌按、单手按和双手按。按压时的力量，应当由轻到重，达到一定程度后再逐渐减轻。
2．摩法：用手或掌在人体适当部位进行柔软的抚摩，力量仅达到皮肤或皮下，主要依靠腕力，乡配合推法进行，有单手摩和双手摩。是一种轻的刺激手法。
3．揉法：用指或掌贴附人体皮肤，做轻微的、带转移性的回环揉动，分指揉和掌揉。一般多配合捏法，叫揉捏法。揉法是一种柔和的手法，多用于缓和强手法的刺激和减轻疼痛。
4．抖法，以五指分开，轻轻抓住肌肉，快速振颤、抖动。可使局部肌肉放松，多用于肌肉发达部位。
5．推法：用指或拳在人体适当部位向前、后、左、右用力推动。常配合摩法使用，叫推摩法。分单手推、双手推、指推和掌推。
6．搓法：用双手相对地将某部分肢体来回搓动。多用于放松四肢肌肉。
7．摇法：也就是肢体的被动活动。一般情况下，按照各关节原有的活动范围，做屈、伸、收、展、旋等活动。在特殊情况下可进行肢体牵引，也叫引神法。
8．打法：也叫叩击法。用指或掌或拳，打击人体适当部位。拳打分为平拳打和坚拳打，掌打分为平掌打和侧掌打。打发应该有轻渐重，快速和缓。
以上几种按摩手法都是非常简便易学的，只要认真练习一个阶段就能很快掌握。在实际操作过程中，各种基础手法都是相互配合使用的，掌握熟悉了，就能运用自如了。