民以食为天，每个人的一生都离不开饮食，而吃下去的东西全部需要经过肠胃的过滤，可见胃对我们的重要性。而现代很多人患胃病的几率越来越高，其实，这都是跟自己日常的生活和饮食习惯息息相关的。不管是吃的不对，还是吃法不对，都可能导致胃部问题，那么，饮食不规律的人吃什么可以养胃呢？
养胃食物
1、多吃粥多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对于胃大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥，作为夏季高温的清凉粥品。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，有解暑发汗养胃的作用。
2、多喝汤当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。喝汤最好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤，绿豆与南瓜一起作成绿豆南瓜汤，绿豆和薏仁米一起作成绿豆薏仁米汤，绿豆和金银花一起作成绿豆金银花汤。另外，用西瓜皮和花生各100克，麦芽。薏仁米各50克，煮成汤汁饮用，都有很好的清热解暑养胃的作用。
3、丁香茶是暖胃养胃的好手，丁香暖脾胃而行气滞，尤善降逆，故有温中散寒、降逆止呕、止呃之功.目前比较好的就是稀健丁香茶，丁香茶，适合所有人饮用，尤其对于胃胀痛或者脾虚不明显的，或者说脾胃虚弱恢复期的人，可以减少中药的量，该服用丁香茶养胃。缓解肠炎，民间有个常用方法：取丁香茶叶3~5g，加沸水冲泡5分钟即可饮用。可代水饮，具体根据腹泻腹痛情况饮用，有止痛止泻的作用。经常喝丁香茶不仅治肠炎，还有养胃的功效，医书记载丁香叶温中降逆、暖胃、养胃。 研究发现，丁香茶叶是一种广谱抗菌药物，临床上用于治疗急慢性扁桃体炎、肠炎、上呼吸道感染、急性黄疸性肝炎以及急性菌痢等感染性疾病，疗效确切，疗程相对较短，见效相对较快，易于推广和使用。医学家们对定丁香茶浸泡液检测发现，丁香叶富含黄酮类化合物，具有良好的治疗心血管疾病、抗肿瘤、抗氧化、抗病毒、抗菌、抗炎镇痛、降血脂等生物活性作用。中医认为，丁香的功效为温中、暖肾、降逆。可用于治疗打嗝和因消化不良引起的腹胀、腹泻、呕吐、口臭等症。
