1、物理隔离。上网课可以找一个相对独立、安静的地方，最起码是要做到隔音效果要好；将上网课的地方收拾干净，将一起可能会分散你注意力的东西拿走，比如：手机、各种pad。
2、心理隔离。上网课不可避免是一些自己不喜欢的课程，遇到这一类的课程，你可以给自己准备好笔记本，把课程内容记录下来，强迫自己必须要听；上网课还要注意前一晚的休息睡眠足够，如果没有，最好准备一些能够让自己提升的咖啡、茶水等；
3、自我驱动。在上课之前就提前想一想，从这个课程中我需要获取到什么样的知识，我的学习目标是限鬃鹣哺什么，从内心遘韵揩缝深处去理解我必须学好这个课程，内驱力是解决注意力不集中最根本的方法。总结上一次上网课是什么原因导致的注意力不集中，从现在起就好好避免出现。