1、 长时间使用电脑产生的集中危害：由于长时间的坐，不正确的使用仕扪蕙噤姿势等都容易产生关疼痛、引起手腕炎症，还因过度的使用键盘和鼠标产生造成颈椎、腰间盘突出等症状。因此，我们使用过程中应注意时间，刂茗岚羟应每30分钟左右就要起立活动一次，活动时间不少于5分钟，活动一下手、肩、腰和各个关节，同时，还要注意平时的饮食和使用习惯。
2、 首先，饮食方面要注意的问题，平时电脑使用过多，易造成视觉疲劳，精神不振，维生素缺乏等问题。我们平时的生活中一定要加强营养，调配好自己的饮食，做的搭配合理。
3、 平时应多食用一些维生素高的蔬菜。菠菜、番茄、胡萝卜、青菜等，这些蔬菜含有人体每天所需要的维生素，摄入体内后维生素可以有良好的精神调节作用。
4、 尽量多摄入一些高蛋白质的食物。多吃一些瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭等的肉或内脏。蛋白质在体内起着至关重要的作用，犹如是一个人的“”灵魂“”，所以说，电脑使用者每天应多实用一些肉类产品。
5、 多食用一些含磷较高的海生物。大脑需要这些食物提供源源不断地能量支援，海产品中虾、银鱼、乌贼等都含量比较丰富，植物有花生、核桃等。多食用这些产品可以让脑子随时高速运转。
6、 水果类含有丰富胆碱，草莓、橘子、桂圆、猕猴桃等，这些水果能很好的补充镁，可以很好的维护大脑的记忆。
7、 平时要注意自己的行为动作上的习惯。首先，每天一定要吃早饭，饶戎秘欣早饭能提供足够的能量，让身体一上午维持良好的状态；其次，要注意自己的坐姿，防止出现各种不适；再是，养成良好的习惯，按时做事，定时吃饭，不在电脑边吃东西；最后是，要多注意休息，定时起立活动，做做操等。