1、学习管理时间：想要减肥，就需要有时间，因为要腾出时间进行运动，加快身体的代谢。所以要很合安排时间，没有时间，一切都是虚的。
2、慎重入口饮料的选择：大部分饮料中的糖分非常高，一杯饮料甚至跟你饱餐一顿的热量不相上下。最健康饮料应该是白水或茶水。
3、减肥不是急于求成的事情：你身上的肉是多年积累的结果，所以也不要妄想，几天甚至几个月之内减掉多余的体重。
4、是什么原因导致你的肥胖发生：回头检查你的生活方式，有规律的运动，充足的睡眠，合理的饮食这是三大要素，是否都做到了。
5、日常生活是减肥的主战场：减肥绝非增加运动时间茧盯璜阝就能改变现状的，所以，在日常生活的方方面面都要牢记减肥是选择一种健康的生活方式。
6、明确目标：设定一个合理的目标，既不是遥不可及，也不是妄自菲薄。是一个能达到，能实现的目标。
7、晚餐切勿暴饮暴食：对于人的身体来说，体重是热量的堆积，晚上睡觉时间多，活动时间少，吃多了，很容易把热量留下了形成脂肪。
