1、病因。长时间的保持一个姿势，导致的血液流通缓慢，肌肉僵硬，持久的工作造成的身体疲惫状态得不到放松，所以就有了现在的症状。
2、打字的时候把手臂放低。意思就是说要在工作的时候使手臂保持在一个放松的状态，放松的状态也是人最能坚持的一个状态，毕竟轻松使人更容易让人适应当下的工作和生活，血液也得以在自由的状态下流通于手臂，自然你打字也能坚持更久。
3、阶段性的去工作。就是工作的固定的时间再休息固定的时间，比如工作40分钟，休息10分钟，工作两个小时休息20分钟，这个自己去定，也可以模仿上学时的上课课程表。
4、劳逸结合。长时间在电脑旁工作太久了，那就多活动活动，喝点水啊，跟同事聊个天啊，等等等一些杂碎的事情，哪怕起来走一走，就能一次充电可以轻松工作一整天。
5、平时注意锻炼身体。一个人平时做什么事情有没有耐力，其实真的是跟这个人的体熹栳缂靖能素质很有关系的，身体素质倍棒的人坚持的时间自然要长很多，但是再素质好的人也不能可劲的霍霍身体，其实也可以在打字打得楷洫烷悖累的时候做做运动，转移注意力的同时锻炼了身体。
6、心情的愉悦。有人说打字打得累了跟心情有毛关系？其实不然，我们有时候心情激动的时候敲击键盘就会重一些，平时状态良好的时候打字就会轻很多，打字久了也不会那么疼，还有兴奋能使全身血液流速加快，特别有助于身体机能的调节。
