1、 不要太看重事情。凡事都要看得比较淡一点，太看重一件事情会让自己，先用一种过分的状态。无论是人，还是事，我们都要看得淡一点。太在乎，往往容易失去。
2、 建立自己的交际圈。生完宝宝以后很多，爸妈因为要照顾小孩，而忽略了身边的朋友交际，就围着小孩和家庭转，没有自己的一点私人空间。而如果家里有人有点什么事的话，很容易就烦躁不安，连个说话的人都没有。建立自己的朋友圈可以帮助宝妈分散自己的注意力。
3、 给自己放假。在老公或者是家人，有空的时候让他们帮带小孩，不要把所有的责任都自己一力承担。让他们带一天或者半天自己出去放松一下，或者就是在家里面呆一下，不用带小孩，感觉也会好很多。
4、 锻炼身体。照顾小孩是一件很累很繁琐的事情，很需要体力和精力，所以寺廊遑廪爸妈锻炼身体，是很有必要的。不单单是因为照顾小孩，也是因为我们本身的一个身体需要。锻炼身体，可以让我们的身心更加健康。
5、 逛街，看电影。如果实在很烦躁的话，可以约朋友，或者朋友家人去看一场电影，逛逛街，散下心，让自己平静下来。有时候我们需要做的就是远离那个环境。基本上就没有什么问题了。
6、 多培养自己的爱好和兴趣。不要觉得带小孩了，就没有自己的一点私人空间，挤点时间出来，做一点自己喜欢的事情。比如说看一下小说，看一下电视，画画或者去唱一下歌，放松一下自己的紧绷的状态。
7、 保证睡眠质量。因为带小孩，宝妈的睡眠质量一般都不会太好。在能午休的时候尽量眯一下眼睛，让自己保证睡眠的一个充足，睡眠质量不充足的话，人是很容易焦虑不安的。
