1、首先，瘦并且好看是现今年轻男女的审美潮流，所以瘦这个事情越来越被人们提上了日程，但瘦并不容易，除了些许体质特殊的小兄dei外，大部分人都对自己的身材极其不满意，这之后便是减肥成风了。
2、减肥的第一目的并不是单纯的轻，所谓变瘦，是指视觉上的苗条，而不是明明只有110斤看起来却像130斤一样的敦饪测怙虚胖，所以肌肉线条也成了人们所追求的了。像李现看起来 很瘦也很壮实，你能想象到他有145斤吗，又比如科比，那简直是两根杆子腿，却有进两百斤，是故掉秤并不是减肥的目的，我们首先应该认清楚这一点，再然后去进行实践。
3、最后就是你们想要的干货了，（1）运动与节食隔日进行，就周一节食了那么周二便好好吃，然后周二进行一定程度的运动，千万千万要根据自己的身体情况来啊，不能逞能，机体受伤更加会胖。（2）记得给个好评！