1、内心鼓励自己,一说话音量尽量大点。其实,与人说话的时候可以尽量把声音提高,内心鼓励自己,其实说话音量大点也是提高自己自信。因为声音大点,对方也听得清楚,跟你交流也自然,当然,这个声音大并非毫无限制,而是要看场合。
2、从打招呼,打开与人交往的第一步。打招呼不仅仅是与人交往的第一步,也是尊重对方,体现自己是否有素养。不管是陌生人之间还是同事或者亲朋好友之间,只要有社交场合总会面对打招呼。比如遇到同学,同事,亲人,主动打招呼问好,主动说话,这也是练习胆量的好方式。
3、培养好奇心,学着凑凑邪昶略卦热闹。一般胆小的人总喜欢独处,哪儿也不敢去,这样久了会限制自己的社交能力和视野。其实,如果不想与太多的人打交道,那么可以从自己去人多的地方凑凑热闹也行的,比如热闹的商业街,娱乐场所,参加一些俱乐部,认识一些新的人,也是锻炼你的胆子哦。
4、在机会中争取说话。从上学开始,到工作之后,小有班会,大有工作会议等,越是胆小就应该争取把握住说话的机会,哪怕只有一句话,也要慢慢练习累积,万事开头难。但这也是最好的练习方法。
5、多余家人朋友联系交流。虽然现在互联网越来越发达,通过手机微信或者其他通讯开始隔离了人与人面对面的交流,其实不管交流工具如何发展,都应该保持与身边亲朋好友的联系,偶尔见见面,谈谈心,因为家人会理解和包容你,不会嘲笑你不会说话,给予你自信。
6、可以尝试参加一些安全性好的刺激活动。运动也可以影响一个人的心态,比如参加一些集体的运动,打篮球,踢足球,团队之间肯定要交流,另外也可以尝试一些刺激的运动,攀岩、鬼屋、漂流、蹦极等,要适合自己的身体素质。锻炼胆量,从集体活动开始,也是不错的选择。