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如何减掉体脂

时间：2026-04-22 12:27:41

吃瘦肉蛋白能促进脂肪损失，喝大量的水。

每天吃早餐，并且不要吃含卡路里的食物。

减肥的第一步是减少或消除如糖之类的食物，举重也可以减脂。

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