1、首先大家要知道，不合理的膳食是引起心血管疾病的重要危险因素之一。我国老年人目前的饮食结构普遍单一，很多老人依然保持着长期吃散廪酉嗓剩菜剩饭的习惯，这种单一又失衡的饮食方式对预防心脑血管疾病很不利。因此预防心脑血管疾病吃什么好这个问题的直接答案，就在于建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高油、高盐、高脂肪的食物。同时还要改掉吸烟、酗酒等不良的饮食习惯，配合适量运动和规律作息，从日常生活的点滴入手，把好营养关。
2、另外，及时补充多种维生素和矿物质对心血管疾病及其相关的营养不良症的防治，具有重要作用。因此，中老年朋友在研究心脑血管疾病吃什么好这个问题的过程中，要尤其关注以下这5种与心血管疾病密切相关的营养素，它们分别是维生素C、维生素D、B族维生素、钙和钾。
3、以维生素D来说，它可以通过免疫系统、内分泌腺等多种途径来调节血压，高水平维生素D与高血压呈负相关，当体内维生素D含量充足时，可以降低约33%高血压风险。由此可见，维生素D对高血压这类心脑血管疾病的防治至关重要。再比如说维生素B族，高水平的维生素B族摄入或可预防冠心病，降低缺血性心脏病以及卒中的发病风险。因此正在发愁心脑血管疾病吃什么好这个问题老年朋友们，应当多摄入以上关键营养素。
4、不过，肌体的各种活动都是个系统的过程，单纯补充某种营养素并不能全面满足人体对健康的需求，只有在多种维生素与矿物质协同作用的情况下，才能发挥营养素的最大的能量。因此，想要高效、简单的解决心脑血管疾病吃什么好这个问题，不妨借助银善存这种复合维生素，各种营养素的配比科学，可以促进相互吸收，帮助老年人全面防治心脑血管疾病。大家不妨留意下！最后，祝福所有中老年朋友都能健康长寿，远离心脑血管疾病威胁！