1、树立疙熳阊涓信心。无论我们要做什么事情，我们一定要树立“I Can”的信念。没有坚定的信心，那么你就只有被打回原型，重新过上无论何时都掏出手机的日子了。孔子曰：吾日三省吾身。我们都是普通人，我们只需要每天早上起来对自己说：“除了急需用手机，我一定不碰手机”。长期的自我暗示会对人产生潜移默化的作用。
2、寻找外界监督。“我就稍微碰一下而已，一下而已。”哈哈，你又想要碰你的手机了。怎么办？把你的计划和你的朋友谈谈，并且要求他们监督你。外界力量的介入对维持你的计划十分有帮助。
3、奖惩计划。改变自己的习惯是一件十分困难的事情。幻想改变后的自己当然幸福，但是我们同样可以让令人崩溃的过程变得有趣、轻松。制订一个奖励方案，当自己每天的玩手机控制在多长时间之内就给自己适当的奖励。相反，如果没有做到就给予一定的惩罚。记得要让朋友监督哦！
4、转移注意力。毫无疑问，我们玩手机的主要原因之一就是太无聊了！既然我们不想让手机占据我们太多的时间，捆绑我们的生活，那我们就要主动出击，培养更多的兴趣爱好。每天的时间是有限的，如果我们把更多的时间放在其他方面，我们就不会成为智能手机的奴隶。
5、要不考虑一下非智能机？智能手机丰富的功能让我们无法自拔，相比之下，毫不起眼的传统手机就真的只是一款手机。手机的最初功能就是方便人们的沟通，从这点出发，一切都变得容易。
6、不要仅仅把智能手机当作游戏机。智能手机并不仅仅有娱乐功能，它也可以成为提升个人效率、帮助你学习的利器。我相信，当玩手机不再是消磨时间而已，你会很乐意使用它的。
