1、 祛湿汤做法 一，祛湿茯苓红豆莲子汤 资料：猪展肉150g、白茯苓30g、赤小豆30g、花豆30g、薏米20g、、莲子20g、陈皮3g。 做法： 1、赤小豆、花豆、薏米和莲子洗净，用清水浸泡1个小时。 2、猪展肉洗净，切成2厘米见方的大块，放入滚水锅中焯烫一下捞出。 3、将浸泡过的豆类、猪展肉和陈皮放入汤锅中，参加足量的清水，大火烧开后转小火炖2个小时，煮至豆类完全软烂，最终加少量盐调味即可。
2、 二，祛湿汤 材料：云苓，赤小豆，扁豆，薏米，瘦肉，盐适量。 做法： 1、云苓、赤小豆、扁豆、薏米洗净；瘦肉洗净后切块。 2、将云苓、赤小豆、扁豆、薏米、瘦肉放入电砂煲中，加入适量清水煲1.5小时。 3、加入适量盐调味即可。
3、 祛湿汤做法 三，冬瓜薏米排骨汤(最好祛湿食谱之一) 资料：冬瓜、猪排骨、薏米(用小点点就行，不要太多哦)、盐、姜、葱。 做法： 1、排骨洗净，入沸水中焯2分钟去血水，捞出冲凉水沥干;薏米用清水浸泡15分钟。 2、冬瓜不要去皮，洗洁净，连片一起切块;姜切成2片。 3、排骨放进煲汤锅，一次性注入足量水，大火烧开后，去浮沫、下料酒、姜片改小火煮。 4、2小时后，放冬瓜片、薏米再煮40分钟。 5、放盐调味，即可。
4、 蚵播噍疸四，去湿美白汤 材料：冬瓜1/2斤，薏仁1/2杯，龙骨4块，枸杞1大匙，姜片2片。 做法： 1、龙骨洗净备用。 硷增浑叶 2、将500cc的水注入锅中煮开，放入姜片及洗净的龙骨以温火煮2~3分钟，去血水及油，取出龙骨用冷水沖洗干净。 3、薏仁洗净用水浸泡1小时，枸杞洗净用水泡20分钟备用。 4、冬瓜带皮洗净，切小块备用。 5、将1000cc的水注入锅中煮开，放入所有材料，大火煮沸后转小火，续煮1小时熄火，焖10分钟即可食。
5、 祛湿的食物 1、妙用葱、姜、蒜 葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不能够代替的药用价苒锃巳伢值。将适量葱、姜、蒜放入锅煮开成一碗热辣辣的姜汤，喝了能够将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗今后，病症就会有所缓解，这个方法同样适用于淋雨之后防止伤风。 2、红豆 红豆含有石碱成分能够添加肠胃活动，削减便秘并促进排尿，消除浮肿。红豆水对因口味重、压力或许排便不顺引起的水肿会更加有用。 3、山药 在历史上山药与牛膝、地黄、菊花并称为“四大怀药”远销海外，并有“四大怀药淮山居首，淮山家族铁棍为王”之说。用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效
