1、让自己拥有一个健康的身心，是提高生活质量的物质前提；
2、让自己有很高的道德水平，促使自己在社会和道德上保持完满，所做所为符合社会道德规范和法文剁牡枣律要求，不做违纪犯法的行为，让自己成为对社会有用的人，而不会受到道德和法律的谴责与处罚，这是高质量生活的基础；
3、保持愉快稳定的情绪，不让心境受外界刺激和环境的影响，遇事从容淡定；
4、健全自己的人格，让自己在社会生活、家庭、工作、人际关系中都能保持协调、开放和稳定；
5、培养良好的意志水平，对有意义的事情能坚持不懈，最终实现人生的价值；
6、提高物质生活质量，合理健康地饮食，多到大自然中吸取新鲜空气，保障良好的睡眠；
7、多跟优秀的人打交道，向他们学习为人之道和各类优秀的经验；
8、提高精神生活质量，让精神生活纯粹、丰富。
