1、准备好血压计和听诊器，注意被测者在测前不要有运动，不要进食和水以及药物，不要受寒，不要有便意（即不要憋大小便）。
2、最好脱去衣物，尤其是紧身衣物。但是如果只是简单观察不作为医疗记录使用的话，也不一定要全脱。被测者一般是舒适地坐着。测试人带上听诊器。
3、袖带下端距离手肘关节窝大概2厘米，听诊器软面（这是朴实的说法：））轻轻放在前臂动脉处（这个可以用手指触摸到跳动，大约在肘窝的内侧凹陷的位置）。
4、将气袋的旋钮拧紧后，开始按压打气，汞柱上升。(老式的血压计有开合闸门，新式的有自动阀闸门，不需要自己开合，这个需要自己看血压计说明书)
5、开始打气不久就可以听到心跳声音，正常情况下在60-90之间就会出现。继续打气，到110-130之间后，跳动声音消失。
6、跳动声消失后，继续打气当汞柱再上升30cm后停止打气。
7、用旋钮轻轻放开气袋（注意慢一点），汞柱以2mm每秒速度下降。（此处如果不要求医学上的精确可以放快一点点）
8、再次听到心跳的声音时候，记录第一个数字（收缩压），下降到心跳声音消失的时候，记录第二个数字（舒张压）。
9、降血压记录在纸上即可。