感觉很压抑怎么办

时间:2024-10-12 01:41:07

1、广交朋友:经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述可增强人们的友谊和信任,还能使你精神舒畅,烦恼尽消。

感觉很压抑怎么办

2、转移自己的注意力:放在自己高兴的事务上。

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3、把自己内心的不快,宣泄出来,如蹦极、跳伞,如果感觉麻烦的话,可以去跑步。

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4、温馨提示:适当调整学习、工作与休息的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。

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