1、晚上一定要早晚晚上充足的睡眠是可以有效避免白天犯困，在周末时，你前一天晚上可以晚些睡，但是在平时晚上最好要早睡，睡够8小时有必要。
2、中午不要吃太饱人一旦中午吃太饱，身体消化不动，就最容易在下午犯困了哦，中午吃个七分饱足矣。
3、中午最好眯十分钟一般情况下，我们上班族中午没有过多时间，让你能躺下来睡一觉，那么尽量让自己眯十分钟，养精蓄税下，能很好地防止下午犯困哦。
4、避免自己大汗淋漓夏天本身天热，而上班族很多时间都呆在空调房间，如果你突然大汗淋漓回到空调房里，自然会很容易犯困。
5、不要下午去做运动下午一般是一天中最热的时候，这里你去运动，运动完了精疲力尽，自然而然就会犯困。
6、不要一直坐着不动上班族的一个常态，就是一天坐在那里坐如钟，如果暂时手上没什么工作，不妨走动走动，不然肯定犯困。
