1、制定目标和计划：意志表现在有目的行动之中。要想培养意志力，我们首先要给自己树立起明确的学习目标。然后将这个目标和学习计划联系起来，把最终实现的目标分解为一个个具体的小目标。
2、从小事做起。要养成良好的学习习惯，从一点一滴的小事做起，做到“今日事．今日毕”。比如，按时完成当天的作业，每天坚持记5个外语单词，每天坚持记一篇日记……这样一天天下来，你不但发现自己有了不小的收获，而且，自已的毅力也磨炼出来了。
3、坚持体育锻炼。体育锻炼不仅能使你有健康的身体、充沛的精力，还能培养你的意志力。比如，每天早晨坚持跑步。强迫自己在每天固定的时间起床，然后到户外慢跑几千米的路程，无论刮风下雨、酷暑严寒，都要坚持跑下去。你可以将跑步看做是自己日后成功的象征来激励自己，如果能坚持跑下来，就意味着日后定能有所成就，否则自己将一事无成。长期而艰苦的体育锻炼，定能使你具备不怕苦、不怕难、知难而进、始终如一的意志品质。
4、时刻提醒自己。当你因为害羞和紧张，打算放弃已精心准备了好几天的演讲时；当你因为吊荠歪乌疲劳和困倦，当天的作业没有做完就想上床休息时；当你在体育课上参加800米测跑，跑得上气不接下气，想马上就停下不跑时；当你为了看世界杯足球赛的电视转播，而准备将已坚持了整整两周的学习计划暂时中断一次时：当你因为考试取得了好成绩，受到了老师的表扬、父母的奖励，兴奋和激动使你整个晚上都不能静下心来学习时……你该提醒自己“千万别松懈”、“咬咬牙．坚持下去”、“决不能半途而废”。我们也可以在自己的床边、案卷、课本或作业本、日记本的扉页上，写上自己喜欢的名言警句作为自己的“座右铭”，当我们在学习中受到各种因素干扰时，便于提醒自己，增添克服干扰的力量，以保证自己的行动能紧紧对准目标。
5、正视困难，战胜困难。马克思说道，在科学的道路上没有平坦的大道，只有不畏劳酲玩寐阏苦沿着陡峭山路攀登的人，才有希望到达光徉谟箴毵辉的顶点。爱因斯坦十分鄙视那些惯于轻车熟路、避重就轻的研究者：他不能容忍那种拿起一块木板而专在最薄处钻孔的研究作风。他在物理学研究中啃的就是一块硬骨头。他从16岁开始思考狭义相对沦，苦战十年才告完成，为创立广义相对沦奋斗了二十年。我们在学校学习也是一个艰苦的过程，必须正视并克服各种困难，方能有所收获。正如古人所言“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，饿其体肤，劳其筋骨也。”