部分体质畏寒女性，在冬天即使盖上厚被子，但手脚仍然冰冷，致难以入睡。手脚常感冰冷者，不妨可以生姜及艾叶等药材煮茶饮用或以温水泡脚，会有效的改善这种状况，从而有助入睡。
冬天常感手脚冰冷是气血两虚，患者易感疲累、头晕及耳鸣等，一般常见于体质虚弱的女性及长者。如果只有双脚怕冻，就是脾胃等脏腑虚弱，用姜片及艾叶煮水泡脚，有助温经落脚，浸脚要浸过脚眼，效果会更好。
从常识角度来说，女子以血为主，以血为用，分娩及每月经期流失大量血液，因此天气冻加上行经期间，女性会特别容易感冻。天寒地冻，有人会贴上暖包入睡，不过黏贴的位置亦很重要,最好贴在腰底的肾俞位置，或是肚脐对下1.5寸的地方，因该处是大气所过，令全身都可感受到暖气。
手脚冰冻的人的体质主要可分为阳虚及虚寒。阳虚是指手脚及身体也怕冻，虚寒则只是手脚感冰冻。在饮食方面，我们可以用生姜及艾叶等驱风驱寒药材，再加桑寄生、红枣及防风等，以三碗水煮成一碗水饮用。但是病患者、孕妇及哺乳期间的妇女，应先咨询医生意见才决定是否服用。也可以用川芎、红花、桂枝、艾叶及生姜煮沸，在睡觉前浸泡手脚，同时睡觉穿着手套及袜子，增加保暖效果。
手脚冰凉的可以尝试以上方法，手脚冰凉可以得到有效的缓解