1、欣赏音乐 舒缓的音乐总是可以给自己带来身心的放松，在心情不是那么向上的时候不妨欣赏的曲子，钢琴曲或者是轻音乐都是不错的选择。但是并不是每一个人都适合以静制燥，你也可以选择一些劲爆的歌曲，让自己的小宇宙释放一下。
2、找他人倾诉 朋友总是说，我就是你的垃圾桶和出气筒，有郁闷的事情就去和自己要好的朋友聊一聊，把自己的不快向他（她）们倾诉，得到他（她）们的安慰和开导，相信自己会很快好起来的。但是记着一定要选择自己信任的伙伴哦！
3、自我疏通 生活中来自四方八面的会有很多的压力或是烦心事，我们不可避免的会受到影响。我们要明白无论我们心情好与坏，生活依然在继续，那么为何不开心的过完这一天天的时光呢？或许斤斤计较并不适合这种生活，“没心没肺”才应该是我们生活的态度。
4、把不愉快写下来 郁闷或烦躁的心情就像是一团气憋在我们肚子里，如果不将之释放出来那必然会对自身造成伤乾冷支铼害。而通过写日记或发微博把自己心中的不愉快表达出来，随着我们把这种不愉快表达出来，我们也能很好的接受这种不愉快，而这团气也随之排出来，好心情也自然而来。
5、好好睡一觉 生命在于休养生息，以此循环。当我们遇到令人感到压抑的事情，可以选择暂时放下手中繁忙的事情，让自己归于一个放松的状态，舒服的泡个澡，早早地躺在床上，好好地休息休息，让自己的身体还是大脑都能得到完全的放松，相信这也不失为一个好的排解方法。
6、总结 生活的质量由我们的心情而定，与其愁眉苦脸过完一天不如喜笑颜开享受这时光，世间的苦难太多，我们需要承受的更多，所以“没心没肺”才是我们生活的态度。
