1、远离嘈杂场所和环境 避免将自己长期暴露在非常嘈杂的声音中，预防受到听力二次伤害。如：演唱会、KTV等。
2、慎用或禁用对听神经有损害的药物 不要胡乱尝试非医生开的药物，接触溶剂、毒素或服用药物前，需仔细了解其中的风险。
3、勿乱掏耳朵 掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，或伤及鼓膜、听小骨，影响听力。
4、按摩耳朵 坚持按摩耳朵能能疏通经络，可促进内耳的血液循环。同时也能有减轻耳鸣的效果。
5、养成良好的饮食习惯 多食含锌、铁、钙丰富的食物，不可长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品。如牛肉、大豆等。
6、预防并及时医治感冒 因为感冒能影响耳咽管的通气程度。另外，如用力不当擤鼻涕，会使鼻涕中的病菌不小心进入中耳腔，容易引起中耳化脓感染，影响听力。
7、 良好的生活习惯和生活方式是我们健康身体的基本条件,是我们精力充沛,激情勃发投入工作的基本保障。同时让耳朵得到充分的休息，有利于听力的恢复。
