1、早睡早起一个良好的睡眠将给你第二天的工作生活提供充沛的体力，甚至还能够起到减肥的作用。
2、好多事情都在等着你去做。你应拉悟有仍该有一个计划，从哪里开始。每天起床后，把一天要做的事情按照轻重缓急排列出来，“给它们标上1.2.3……全力去完成一项，你将会在这一天感到非常高效、轻松，这就是你成功的一天
3、有规律地伸腰。没有时间锻炼的话，那就在办公室伸伸腰，这能使你的肌肉变得柔软。
4、少吃皈寿凿几白色食品如大米、面包、蛋糕、小甜饼等等，这些白色食品含有太多的热量和碳水化合物，过多食用容易导致糖尿病和心脏病。
5、学会适当放弃你并不是“超人”，有时候要懂得放弃。在你受到威胁的时候，没有任何事比“活”着更重要了。
6、多读书，读好书。不要为提高你脑子的活动能力而去读书，也不要为了和别人比起来你更有知识而去读书，不要仅仅为了更多地了解这个世界去读书。提高自己，你明白。
7、多走楼梯少坐电梯你的健康是你最宝贵的财富，人们似乎对健康的重要性还停留在口头上说说而已。当然，从现在开始也不算晚。
8、戒烟。吸烟的确不是什么好习惯。
9、听听流行音乐如果你不想自己老得更快，尝试听听当今的流行音乐，你也在聆听中变得年轻了。
10、静坐不仅能够使人的心灵得到净化，而且能够使人拥有一个健康的身体。静坐不但能够缓解人的精神压力，还能够增强人的免疫力。
11、合适的维生素作用：缓解压力。
12、保持适中的自我期望根据自己的实际情况确定自己的目标，保持适中的自我期待，将使你的成功变得容易。
13、宽恕他人把你个人的痛苦暂时忘掉，与这个复杂的世界联系起来，你将会慢慢意识到，和平与他人相处将是多么好。
