1、黑豆撮颡槽骗黑豆其实就是大豆的黑色种子，其含丰富的蛋白质、维生素、矿物质、硒、氟，以及微量元素锌、铜、镁、钼，还有花青素补肾的同时可以达到活血，促进排尿等健康效用，对肾脏功能是不错的保护。
2、山药山药有健脾益肺、强圌精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益圌精、固涩止遗，经常服用可防治阳痿、早圌泄、遗圌精、腿软。
3、莲子莲子有补脾涩肠、养心固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。
4、枸杞子枸杞是强圌精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须的氨基酸，能使身体强壮。内服补益圌精气、强盛阳道。
5、鹿肉鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮圌阳的功效。中国传统医学认为鹿属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。
6、蛤蜊蛤蜊能促进性圌腺和甲状腺机能活化、益圌精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。
7、鲈鱼北宋药学着作《嘉祐本草》中记载鲈鱼能“补五脏，益筋骨，和肠胃，治水气”足见鲈鱼的补益作用有多广泛。从现沪枭诽纾代营养学的角度来说，鲈鱼含丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素、钙镁锌硒等营养元素；具有补肝肾，益脾胃，化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。
8、腰果中医指出，腰果长的形状跟肾比较螽啸镥释相似，有植物激素的作用，经常吃会对肾有补益作用。腰果味甘性平，无毒。补脑养血，补肾健脾，下逆气，止久渴。可治咳逆、心烦、口渴。
9、以上八种食物对补肾互肾皆有很好的功效，赶快去试一试吧。