1、在紧张，焦虑的时候，试着深呼吸，揉一揉太阳穴，放松一些神经。
2、营造一个可以安静思考的环境，静思可以让你头脑更清醒，心情更加平静，这绝对是有助于你沉淀下来的。
3、多跟一些成熟，自律，爱锿辞柃妾独立思考的人相处，学习他们稳重，淡定的为人处世。闲余时间多看有益的书本和电影，从书本和电影中总结一些有用的经验。
4、在工作和学习中，要积极努力，但是不要过于激动兴奋，谈吐要得体，不要对他人信口开河。
5、培养一个淡定，从容的性格特点，对于钱财，名利这些东西看淡一点，不要过于追求，搞得自己很疲惫很焦虑。
6、改变一下发型和服饰，让自己在外貌方面看起来更加稳重。
