1、首先右击桌面此电脑图标 选择管理进去
2、找到服务和应用程序 展开 在点击里面的服务
3、在右边找到Windows Update 右击选择停止
4、在打开文件夹 搜索C:\Windows\SoftwareDistribution\DataStore 这个路径
5、DataStore这里里面的文件全部删除
6、在搜索C:\Windows\SoftwareDistribution\Download 这个路径
7、把里面的文件全部选择删除
8、在返回服务里面去 找到Windows Update 右击选择启动
9、现在就可以正常更新了