1、每天盐的摄入不要多盐份是人体必需的，但是一天摄入的量不能超过6g，这点很重要，也是经过科学的研究。
2、一定要多吃素菜现在的人，大多吃的比较油腻，因为生活水平提高了，为了综合摄入的食物，因此觉得应该多吃素菜。
3、不吃或少吃甜食甜食的能量是很大的，为了身体好，请切忌不要吃或少吃甜食。甜食比如：蛋糕、面包、糖果等。
4、滋补品要适量现在的人都讲养生，药补不如食补，为了给身体能量，可以适量吃点滋补品。这类滋补品像鸡汤类。
5、酸辣食物像酸辣食物一般都是比较刺激的，尽量要少吃，除非有些地方人，本身就吃这类的食淦甓特猩物。比如四川等地，不吃辣身体反而不舒服的除外。
6、饭后不要马上吃水果尽管多吃水果对身体好，但是吃完饭后，绝对不要马上吃水果，这样对身体可不好哦。
