1、首先，规定自己上厕所的时间，比如设置成3小时一次，久而久之，膀胱的容量逐步增大，在将时间延长一些，坚持下去，膀胱容量自然变大。
2、其次，按摩腹部的膀胱位置，可以自己按摩，慢慢的不断进行顺时针、逆时针的揉，使得膀胱进入到一个放松的状态，坚持一段时间后，会大有改善。
3、然后，多喝水，尽量延长去小便的时间，但不要憋尿憋的过火，容易出事情。使得膀胱处于工作状态。
4、最后，锻炼肾功能，双肾是尿液排放的闫龇疮傣源头，多做体育锻炼，尤其是腰腹部的锻炼，比如仰卧起坐，臀部运动等等，坚持下去，相信膀胱容量会变大的。
5、如果以上都无效，还是感觉自己膀胱容量小，可以去医院找医生看看，是否能做增大手术，现在医学发达，一看就知道。
