1、不如意的其实是自己的内心早上，我们会因为爱人没有及时起床给我们做好早饭而生气，我们也可能因为找不到袜子而愤怒。我们迁怒于我们最亲的人，其实是对自己不满的一种变相表现。所有的一切，都是因为我们对自己不如意，尤其是内心的不如意而引发的。
2、人愤怒的时候最丑陋微笑是最美的花朵，而愤怒，则是最丑的花朵。人在愤怒的时候，心跳加速，血液循环加快，激素分泌增加，神经共济发生改变，面部的肌肉会紧张甚至抽搐。愤怒的时候是最丑的时候，而且伤心伤肺伤肝伤身。
3、最难要求对方做出改变我们之所以愤怒，另外的一个原因，是要求外界做改变，而不是要求自己的心改变。表现在人与人相处之间，就是自以为是，就是拿自己的标准去要求别人，就是强行要求对方做出改变。可是，这往往是最难的事情，因为每个人都有自己的观点，每个人的背景和内心，都是别人所不能了解和掌控的。
4、能做多少是多少如果我们一味要求别人，而不是自己付诸行动，那么让我们不如意的事情会越来越多。比如，当我们要求爱人去做家务的时候，我们自己浔秣醚溺却在一边指手画脚，甚至躲起来玩耍游戏，那么事情会越来越糟糕。当我们回头看的时候，发现家里更乱了，自己更烦了。相反，如果我们动手收拾一下，就会发现，很多事情不是我们想象的那么容易，有的事情不是我们想象的那么合理。我们的心就会平衡起来，我们就会慢慢学会要求自己去做，而不是一味要求别人了。
5、不要苛求完美世界是不完美的，个人也是不完美的。不要用苛求完美的目光，去对待自己，去对待亲人，去对待自己的身边人。
6、让自己变得优秀才会更幸福不要求别人，不苛求外界，只让自己变得更优秀。变得优秀，不是为了讨好别人，也不是为了取悦世界，让自己变好，只是为了让自己更幸福。你自己变好了，一切都会美好起来。就像一块金子，会吸引更多的金子。你好了，美好的人和事，都会慢慢聚拢过来了。
7、回归自己的内心世界外界的纷纷扰扰，我们无法掌控。内心的波涛汹涌，我们却可以平复。人最终，是需要回到自己的内心里去寻找平静的。人终究是孤独的，因为外界终将离开我们，唯有我们的心，会陪伴我们。
