从多方面讲述，如何疏导高三的学生的紧张情绪。
给孩子一个“不紧张”的家庭环境：
1、高三的学生往往面临来自多方面的巨大压力。巨大的压力会使得孩子感到焦虑不安，这种情况下如果家长表现得比他们更紧张、更焦虑。那么冲突与不快就很容易发生，而且矛盾也容易不断升级。
2、使嫔縻璧稳定情绪：首先家长的情绪要稳定——家长的情绪会直接影响孩子的情绪，家长的焦虑也会使孩子更焦虑，因此家长要保持平常心，即使紧张也不能在孩子面前表现出来；而且家长情绪的圳袒膏缯稳定也是与孩子建立有效沟通的基础与前提。
3、体谅孩子：给孩子放松的时间和机会，这样孩子会感受到你对他的理解、关心和疼爱；而且适度的放松更有利于提高学习的效率。
4、合理膳食：劳逸结合加上合理的膳食可以在一定的程度上减缓孩子的心理焦虑（通常对女孩而言会更有效）
5、适度睡眠：孩子辛苦的学习一天之后，你可以给他准备一些有助睡眠的东西，比如睡前喝牛奶，或者泡下热水都是有效的助眠方式还能起到缓解压力的作用。
