1、首先要对大姨妈有个正确的认识，既然叫大姨妈而不是后妈，说明对我们身体是有益处的，是对身体的一次自我修整和排毒，千万不要因为它带来的不便而烦恼甚至作践身体。
2、其实，不只是经期就要注意，而应该在经期以前，或者说时时刻刻都应该注意保护身体。这个保护是多方面的，保暖，多休息，不吃或少吃生冷辛辣刺激食物等等。
3、注意保暖。湿和寒是女性朋友的两大敌人，经期尤其要注意，千万不要受凉，否则容易气滞血瘀，再不注意调理，时间久了，会引发更大的疾病。所以，厚实的衣服，不要碰凉水，都是应该注意的。
4、情绪舒畅。之前小编就强调过，情绪对我们尤其是女性的重要性，情畅体达，情不顺则体不健。其实，有些当时看来天大的烦恼，以为过不去的坎，以后回过头来看看，不是多大的事儿。没必要跟自己过不去。
5、不吃或少吃辛辣刺激食物。这些食物不只是刺激肠胃，也会对我们内分泌引起不良的刺激和反应，在经期尤为明显。
6、注意休息。经期，最好减少激烈运动，如果爱好健身的朋友，可以散步或舒缓的瑜伽等，这个时期，避免身体疲劳。
7、为什么中国女性耐老，因为我们注重保养，从坐月子这个现象就可以看出。其实，保养贯穿我们的一生，每月一次的经期就是一个保养的好时机。所以，在经期做一个舒舒服服享受和休息的小美女吧。
