1、保持高质量的睡眠只有保持足够的休息和高质量的睡眠，才能够更好的提高免疫力。高质量的睡眠，会促进白细胞的增长，并且还能够不加强肝脏的解毒能力，可以抵挡和消灭入侵体内的细菌和病毒。所以，高质量的睡眠有助于提高人体的免疫力。
2、保持乐观的情绪情绪的好坏对免疫系统的影响非常大。如果长期处于一种消极的情绪中，会产生一些抑制因子，抑制免疫细胞的正常功能，直接影响到免疫系统的正常工作，从而就会导致免疫力下降。而保持乐观的情绪，能够强化人体的免疫功能，从而使免疫力有所提高。所以，想要提高免疫力，每天保持好心情。
3、坚持适量的运动很多人免疫低下都是因为缺乏运动而导致的，适量的进行运动不仅能够强身健体，垢卜埂呦增强免疫能力，还能够方式身心，缓解心理压力。选择运动也不一定要选择一些特别剧烈的运动，可以选择一些较为舒缓的运动，比如散步、慢跑、游泳等，都是非常不错的选择。4.合理搭配饮食营养营养是维持人体免疫系统发挥正常功能的物质基础。暴饮暴食、盲目节食、挑食偏食等都会造成人体营养均衡，从而影响到免疫系统的正常功能，导致免疫力有所下降。所以，提高免疫力需要营养均衡，不要单一只吃某一种食物，要保证摄入食物的多样化。除了以上这些点之外，还可以试试螺旋藻咀嚼片。螺旋藻是营养丰富、均衡、易消化的天然食物，它富含丰富的蛋白质、维生素、微量元素和藻蓝素等，能够维持身体的生理平衡，能增强机体的防御力、抵抗力。