1、如果你现在不放下面子，你想一想自己会损失什么?深刻的反省自己，立刻做出改变计划，写下来坚持执行。
2、多在人多的聚会场合发言多结交一些正能量的圈子，多去和这些人沟通，多在聚会上面发言。
3、多锻炼-大声说话经常的通过朗读或者背诵大声的说话，让思维逻辑变得清楚。
4、多去主动的帮助身边的人只有多去主动找身边人说话，你才会慢慢走出内向的心理。
5、工作中多去街上发传单，推广产品通过数量级的陌拜训练，让自己内心和语言表达能力逐渐变得强大起来
6、要把说话的对象看成是一幅可爱的植物画面把说话的对象看成是自己喜欢的植物画面，把讲话当成倾诉。
7、多出去外面接触陌生人通过数量级的和陌生人讲话，来不断的锻炼自己的说话能力
8、多学习，看书，学习课程通过不断知识储备，只有这样才能让自己优化可讲
9、每天给自己送鼓励人都有胆怯心理，通过每天给自己送鼓励，让自己坚持下去
