1、一、饮食疗法：有很多的食物都能起到排脂减肥的功效。注意饮食非常关键，任何的食物都不能吃的太多。这类食物有山楂，山楂能促进人体胆固醇快速的排出，有效的分家人体内的脂肪、酸奶，可以促进人体食物的快速消化，促进肠道蠕动，阻止腹部赘肉的增长。还有玫瑰、薄荷、甘草都是减肥功效很好的食物，在这就不一一说明了。
2、二、运动疗法：根据统计，我们平日散步、喝水都有利于腹部的减肥，所以入股你没有时间锻炼平日里多散散步也是很好的瘦身方法。睡觉前，有计划的做仰卧起坐。锻炼是产后女性最好的减肥方法。如果条件、身体允许的话爬山、跑步、游泳都是减肥的方法。还有现在网上流行的郑多燕减肥操，想减肥的新娘可以去尝试一下。
3、三、其他方法：中医瘦腹方法、果蔬瘦身法、按摩瘦腹法、物理减腹的方法，总之减肥的方法有很多，青岛婚纱摄影的小编认为不管你选择什么方式来进行减肥，最主要是根据自己的世纪情况和条件来进行，给自己计划一个方案，按照自己的方案合理的进行并坚持下去，相信小蛮腰很快就能出现。