一日之计在于晨。早晨起床后，有 3 件事要做，还有 3 件事做不得。很多人早晨起床后会直接洗漱，让我来告诉大家早晨起床后做什么事才更健康吧
特别的三件事
1、喝一杯水：经过一夜的睡眠后，人体里的每个器官都需要水份的补充。所以，早晨起床后的第一杯水尤为重要。我们都应该养成这个良好的习惯，喝水可以起到了润肠胃、通便秘、清肠胃等作用，最重要的是还可以降低身体的血液粘稠度。
2、运动：起床后先伸懒腰，再压压腿，热身，然后开始幸福的起跑，一定要持之以恒哦
3、给室内通风：大部分人都是关着门窗睡觉的，到白天之后房间会有一点点异味，特别是夏天来临，异味会更明显。更重要的是被子床单都可以拿出来晒晒，通过紫外线达到灭菌的效果。
4、不能起太快：清醒后，可以先静躺5分钟左右，伸几次懒腰，在被窝里动动手脚，使关节充分舒展活动，然后再慢慢起身下床。有高血压的朋友，还需要格外注意「清晨高压」。受机体生物钟控制，早起后，血压会有一个小高峰。生理情况下，觉醒时的收缩压和舒张压通常会比睡眠时增加10%～20%。而清晨高血压是心脑血管事件高发的重要危险因素。除了老生常谈的那些高血压患者需要注意的点之外，合理规范化使用降压药物是有效管理好清晨血压的关键，而最佳控制血压方案应该是保证降压疗效覆盖整个24小时。
5、晨练不能太过剧烈：晨起运动，是个很好的习惯。需要提醒的是，要注意把握好运动量，不要太过剧烈。尤其是那些存在清晨高血压的朋友。对这些朋友而言，避开6:00～10:00这个时段，把锻炼时间安排在下午或晚上，会更安全一些。另外，开展运动计划前，最好让医生评估一下健康状况，针对特定的慢性病，选择相应强度的运动方式和运动时间。选择合脚的运动鞋，舒适宽松的运动服。运动前充分热身。可以先少吃点东西喝点水，避免运动过程中肠胃不适，也避免发生低血糖。可以选择和伙伴一起锻炼，大家好互相照顾，运动起来也能更有乐趣
6、不要用力揉眼睛：很多朋友早上起来总是习惯性的揉揉眼睛，而且有时候还会很用力的揉，其实这样做是很不利于眼部健康的，因为眼睛周围的皮肤很娇嫩，如果用手去用力揉，一是容易导致眼部毛细血管损失，二来也容易将手上细菌带入眼睛，造成眼部感染。