1、首先我们需要做到的是，青菜要新鲜，嫩绿，适合孩子吃。挑选一些能够吃的菜，切成小块的，方便咀嚼。一定要煮熟，可以适当软些，关键看孩子喜欢吃怎样硬度的菜。
2、然后我们要将青菜制作成各种图形，让孩子喜欢上，看上去很好吃的样子。温度放到适宜时就可以让孩子吃了，里面调好咸淡，稍微放些糖调味。
3、拿出漂亮的餐具，给孩子看看，只有吃青菜才能使用的特殊餐具，让孩子有一种仪式感。将吃青菜重视起来，不会轻易放弃吃，渐渐就会喜欢上。
4、吃青菜时，不要跟孩子一直聊天，放一段优美的音乐，帮助孩子缓解紧张的不良情绪，让他很舒服的享受这样的一个过程，能够全身心投入到吃饭上，他才能够感觉到青菜的味道，慢慢咀嚼，味道自然就会出来了，心情也会十分开心。
5、不要在饭桌上将孩子的毛病，提遛襟粝颉他的缺点，他就会下意识给吃饭下定义，即不好的，不喜欢的地方，让他喜欢上吃饭，不能够用玩具吸引注意力，这样会导致他不再关注吃青菜，而是仅仅在玩自己喜欢的玩具。
6、鼓励孩子自己动手制作青菜，能够体会到制作的不易，和劳动的快乐，这样他会更喜欢吃自己做出来的青菜，不会厌烦，不会急躁或者拒绝吃青菜了。
