冬天失眠晚上看小说怎么加快入睡

1、上床前温水洗脸，用热毛巾热敷一下，减少辐射，当然最好是不看。

2、一定要控制好自己，不要让自己看太长时间，不要熬一晚上，尤其是明天上课的情况。可以设置一定时间提醒自己睡觉。

3、手机充电，否则看到正爽处突然没电了可就无比苦恼了。

4、不要太太刺激神经的小说，这样就更睡不着了。可以看一些枯燥的，比如说古文啊之类的，可以催眠哦

5、找点东西吃，吃饱了就想睡觉了。找点比较舒缓的音乐来听。

6、还可以和宿舍人说说话聊聊天，说着说着可能就容易睡着了。让时间在快乐中度过。就不会选择看小说了。