1、健身是一个持之以恒的过程。你不是今天去了健身房，明天就可以将自己塑造成一位肌肉猛男。
2、健身是一个循序渐进的过程。需要经过一系列的储备才能够获得一个非常不错的身材。
3、不要训练一个项目。其实不少人可能就在跑步机上一口气跑个5km或者十公里，这是不对的。
4、多尝试一些健身设备。我尺攵跋赈们也不要忽略了一个问题，那就是健身房包含了很多的健身器材。要想拥有一个完美的体魄，我们每个器材都应该有所设计。
5、找朋友指导健身。新手在健身的这目愿硅囫段期间，找一个懂先生会健身的朋友一起，或者直接在健身房老教练协助，这样才能够有效地让自己开始正规的健身操作。
6、健身强度需要控制。另外新手在健身的时候，前期可以让自己的健身强度稍微低一些，随着时间的推进慢慢的增加健身的强度。
7、最后新手健身还要注意保护自己。因为健身房里面的许多设备可能都具有一定的危险性，作为新手应该，小心一点，尽可能不要让自己受到伤害。
