1、芹菜：芹菜中含有芹菜镇静素，芹菜镇静素能够抑制血管平滑肌紧张，具有降低血脂和降低血压的作用。
2、苹果：苹果富含钾元素，钾元素能够有效控制体内多余的钠元素，有助于降低血压。
3、香蕉：香蕉香甜软滑，它能够降低血脂，预防心脏疾病。同时香蕉也是高血压患者降低血压的理想食品，非常适合高血压、便秘患者。
4、茄子：茄子也可以称得上是高钾食物，茄子中的钾能防止血管破裂，降低和平稳血压。
5、土豆：土豆富含钾、磷、膳食纤维等物质，是一种碱性食品、钾元素能够扩张血管、降低血压和胆固醇。
6、黄瓜：黄瓜具有减肥降脂、止渴利尿、降低血压的功效。
7、洋葱：洋葱含有前列腺素A，前列腺素A能够扩张血管，可以降低血脂、血压，平稳血糖。
8、西瓜：西瓜有助于降血脂和软化血管，此外还有排毒、降尿酸、降血压的作用。
9、胡萝卜：胡萝卜可以增强体力和免疫力，预防糖尿病，非常适宜高血压患者食用。
10、番茄：番茄可以预防动脉硬化，利于排尿，具有降低血压的功效。
